Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 3)

Si no sabes muy bien de que va esto, léete esta entrada, la de la Semana 1 y la Semana 2. La Semana 2 ha sido muy dura, ha aumentado la velocidad, la intensidad y la fuerza. Has hecho ejercicios nuevos, has usado pesos externos además del peso de tu cuerpo, y ya tienes que haber visto resultados en… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 3)

Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 2)

Si no sabes muy bien de que va esto, léete esta entrada y la de la Semana 1. Ya nos hemos movido un poco y cogido confianza, ¿no? Si has seguido la semana 1, es probable que hayas tenido agujetas, que hayas sudado y sufrido y quizá me odies un poquito (pero sólo un poquito,… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 2)

Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 1)

Vamos a ponernos seri@s y plantar cara a la flojera… ¡YA! Aquí está la primera semana del reto de 30 días para empezar a moverte. ¡Tú te superas! En esta primera semana te propongo ejercicios sencillos en los que usas todo tu cuerpo y con los que progresivamente irá aumentando tu fuerza, flexibilidad, resistencia y… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 1)

Reto: 30 días para empezar a moverte (Intro)

Qué, ¿creías que no lo terminaría verdad? Yo también, no te voy a mentir jajaja. Pero después de darle millones de vueltas, de intentar hacer los diseños yo y no estar contenta con el resultado ni con la fluidez de todo, y tras despejarme después de los aires de Bélgica, Amsterdam y Alemania (¡he disfrutado… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Intro)

¡Operacion bikini! ¿Quieres retos? (II)

Que noooo, ¡que no me olvido de esto ni lo tengo aparcado! Si leíste este post, sabes que me tomo la Operación Bikini con mucha guasa y un poco de mala leche, y que pienso que la cosa es empezar a moverse en algún momento y cuidarse todo el año. Que en un mes no… Continúa leyendo ¡Operacion bikini! ¿Quieres retos? (II)

Un poco de motivación + entrenamiento de ayer

Como puedes ver, estoy volviendo poco a poco a publicar entradas más regularmente, estoy más tranquila y animada, durmiendo mejor y estoy volviendo a entrenar regularmente. He empezado muy suave a la vez que vuelvo a comer más y cojo fuerzas ya que he perdido la forma y no me siento fuerte del todo para… Continúa leyendo Un poco de motivación + entrenamiento de ayer

¡Operacion bikini! ¿Quieres retos? (I)

Ya estamos en mayo, muy cerquita de junio y del verano, la playita, el campo, la piscina, los uuuh voy a lucir cacha al sol mientras me tuesto como un chuletón a la brasa… Exacto, estamos en mitad de la famosísima operación bikini, en la que la gente pretende todos los años perder en unos… Continúa leyendo ¡Operacion bikini! ¿Quieres retos? (I)

Va de retos: 30 Day Challenge Bodyrock.tv / TheDailyHiit (Intro y cómo empezar)

Me gustan los retos. Cada oportunidad de demostrarme a mi misma que puedo hacer algo que pensaba que no. Como últimamente no consigo reengancharme al ejercicio ni hacer nada de provecho, creo que me ha venido muy bien que Bodyrock.tv (ahora se hacen llamar TheDailyHiit) haya empezado un reto de 30 días para ponerse en… Continúa leyendo Va de retos: 30 Day Challenge Bodyrock.tv / TheDailyHiit (Intro y cómo empezar)

Empezar a moverse Parte 2B: Más rutinas para principiantes

Me comentaba Amelia que si los findes no se entrenaba, y es verdad que no aclaré eso en mi anterior post. La respuesta es: si te ves con fuerza, tienes tiempo y te apetece… ¡rotundamente sí! Hice una tabla de ejemplo para empezar teniendo en cuenta a la gente más principiante, que les cueste más, necesiten… Continúa leyendo Empezar a moverse Parte 2B: Más rutinas para principiantes

Empezar a moverse Parte 2: Principiantes

(Edit 02/Enero: He corregido un par de erratas en la tabla al final [Los mídete sólo un día cada semana, el que tu quieras pero siempre el mismo día] y he añadido una foto de mi cuaderno para que veas un ejemplo de como apunto mis entrenamientos) Empieza el 2013 y lo primero que digo… Continúa leyendo Empezar a moverse Parte 2: Principiantes