Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 3)

Si no sabes muy bien de que va esto, léete esta entrada, la de la Semana 1 y la Semana 2. La Semana 2 ha sido muy dura, ha aumentado la velocidad, la intensidad y la fuerza. Has hecho ejercicios nuevos, has usado pesos externos además del peso de tu cuerpo, y ya tienes que haber visto resultados en… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 3)

Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 2)

Si no sabes muy bien de que va esto, léete esta entrada y la de la Semana 1. Ya nos hemos movido un poco y cogido confianza, ¿no? Si has seguido la semana 1, es probable que hayas tenido agujetas, que hayas sudado y sufrido y quizá me odies un poquito (pero sólo un poquito,… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 2)

Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 1)

Vamos a ponernos seri@s y plantar cara a la flojera… ¡YA! Aquí está la primera semana del reto de 30 días para empezar a moverte. ¡Tú te superas! En esta primera semana te propongo ejercicios sencillos en los que usas todo tu cuerpo y con los que progresivamente irá aumentando tu fuerza, flexibilidad, resistencia y… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Semana 1)

Reto: 30 días para empezar a moverte (Intro)

Qué, ¿creías que no lo terminaría verdad? Yo también, no te voy a mentir jajaja. Pero después de darle millones de vueltas, de intentar hacer los diseños yo y no estar contenta con el resultado ni con la fluidez de todo, y tras despejarme después de los aires de Bélgica, Amsterdam y Alemania (¡he disfrutado… Continúa leyendo Reto: 30 días para empezar a moverte (Intro)

Flojera asada… ¿el calor te deja KO?

No miento si te cuento que el problema más grande que me encuentro a la hora de ponerme a hacer ejercicio en verano (o hacer cualquier cosa, ¡pa que mentir!) es el calor o la calóh como diríamos por aquí. Por aquí hace un calor intenso, húmedo y pegajoso desde muy temprano, y por lo general… Continúa leyendo Flojera asada… ¿el calor te deja KO?

Otras formas de moverse… ¡Hoy va a ser un gran día!

A veces pensamos que hacer ejercicio es solo ponerse a entrenar, o salir a correr o ir al gym. Está claro que eso es genial y lo suyo, pero no hay que hacer deporte a tope por fuerza todos los días y no pasa nada el día que no se pueda entrenar. Es posible mantenernos… Continúa leyendo Otras formas de moverse… ¡Hoy va a ser un gran día!

¡Operacion bikini! ¿Quieres retos? (II)

Que noooo, ¡que no me olvido de esto ni lo tengo aparcado! Si leíste este post, sabes que me tomo la Operación Bikini con mucha guasa y un poco de mala leche, y que pienso que la cosa es empezar a moverse en algún momento y cuidarse todo el año. Que en un mes no… Continúa leyendo ¡Operacion bikini! ¿Quieres retos? (II)

Hoy me he superado, ¿y tú?

Me duele hasta estar sentada, y se que mañana va a ser peor pero estoy tan de buen humor y sin una pizca de estrés ni malas energías en el cuerpo. Hoy me lo he pasado como una cría chica. ¡Que paliza me he pegado a lo tonto y por desgracia el día y las… Continúa leyendo Hoy me he superado, ¿y tú?

Un poco de motivación + entrenamiento de ayer

Como puedes ver, estoy volviendo poco a poco a publicar entradas más regularmente, estoy más tranquila y animada, durmiendo mejor y estoy volviendo a entrenar regularmente. He empezado muy suave a la vez que vuelvo a comer más y cojo fuerzas ya que he perdido la forma y no me siento fuerte del todo para… Continúa leyendo Un poco de motivación + entrenamiento de ayer

Me faltan 4 kilos… + entrenamiento de hoy

Exacto. Quiero ganar cuatro kilos. ¿No te hace gracia viendo que todo el mundo los quiere perder? Tiene una explicación muy sencilla. En el último mes y pico, entre falta de comida, trajín de trabajar y estrés puro y duro calculo que llegué a perder hasta 6-7 kilos. Eso ha hecho que pierda mucha masa… Continúa leyendo Me faltan 4 kilos… + entrenamiento de hoy